Ejercicio durante el embarazo

Y otra de las actividades físicas por la que me decante fue la esferodinamia. Son ejercicios suaves que ayudan a estar en forma y flexibles, activar la zona pélvica y prepararnos para el parto. Además de ayudarnos a conectar con el bebe, durante los últimos minutos de la clase. En mi caso, me ayudo a conseguir una postura correcta y evitar el dolor lumbar. Son clases compartidas con futuras mamás, que puedes empezar desde el principio del embarazo. Son clases con un grupo reducido y igual que en el caso de matronatación, es un momento muy bonito para compartir. En mi caso las hice en Amaltea, las clases están impartidas por Aymará, enfermera, profesora de pilates y terapeuta en shiatsu. Si duda os las recomiendo. Eso y que os paséis por su web, así podéis ver todo lo que ofrecen.

Una de las cosas que me fueron mejor durante el embarazo. Además de las clases fueron los masajes shiatsu, Aymará tiene una manos estupendas y lo cierto es que me aliviaron un montón. Me quede con ganas de probar el drenaje linfático, pero ya lo probaré más adelante.

En el mismo centro hice una clase con mi marido de preparación al parto en la que nos enseñó algunas técnicas de shiatsu para aliviar el dolor, para que nuestra pareja nos ayudará durante el proceso de dilatación.

Es más en cuanto la ginecóloga me de permiso me apunto a las clases post parto, para hacer hipopresivos y recuperarme del todo.